YOGA e PRIMAVERA
Cari Yogin*
oggi vi propongo, sempre nel tema del risveglio della Primavera, un MANTRA e un MUDRA
che in questo periodo di passaggio, spesso accompagnato da malanni stagionali e da stanchezze, ci possono aiutare a rafforzare il nostro centro (in particolare agendo sul chakra del plesso solare, Manipura Chakra), proseguendo il lavoro benefico della pratica Yoga che vi ho consigliato la scorsa volta.
I Mantra consistono in suoni, spesso frasi, in sanscrito, antichissima lingua indiana che si ritiene essere lingua sacra, ovvero a diretto contatto con il divino, perchè mai 'deturpata' dal quotidiano. I suoni sanscriti sono quelli che, secondo lo Yoga, più si avvicinano all'espressione dell'essenza delle cose e delle forze che le governano. Recitare un mantra dunque può avere un'azione molto forte, proprio perchè ristabilizza le energie attraverso il 'verbo', la parola.
I Mudra sono invece posizioni specifiche delle mani che creano circolazioni precise di energie e che vanno ad agire sui diversi centri (chakra) del corpo, promuovendo un azione precisa oltre che sul prana (energia vitale dell'individuo) , anche sugli organi interni.
MANTRA
Om Ram Ramaya Namaha
Rama è un'incarnazione del Dio Vishnu, dio della giusta via di mezzo, dell'armonia di tutte le cose, della conservazione della vita. Rappresenta il bene, la giustizia, la verità , la lealtà , l'equilibrio, la risolutezza, la perfezione. Il suo compito è riportare ordine e onestà nel mondo. Ci mostra come condurre una vita ideale.
In India, quando qualcuno è malato, si invoca sopratutto Rama, perchè rappresenta tutto ciò che è determinante per la salute: perfezione, purezza, equilibrio, calma, stabilità e lotta vittoriosa contro i demoni (virus e batteri)
Anche solo pronunciare il nome Rama stabilizza il centro del corpo e quando siamo concentrati e calmi di solito godiamo di buona salute. Ram in sanscrito significa gioire.
Questa parola porta due azioni specifiche: RA è la sillaba seme del Manipura Chakra o chakra del plesso solare, in cui sono sopite enormi forze guaritrici. Questo mantra attiva a poco poco l'intero chakra. La seconda azione è invece di equilibrio tra il flusso solare (RA parte destra del corpo) e quello lunare (MA parte sinistra). Quando i flussi e i campi energetici sono equilibrati stiamo veramente bene.
Durante la recitazione del mantra concentratevi sul centro del vostro corpo, sul plesso solare.
MUDRA
Rudra Mudra
Entrambe le mani: unite la punta del pollice, indice e anulare, stendete le altre dita in modo rilassato.
Da eseguire più volte al giorno per cinque minuti.
Rudra Mudra rafforza l'elemento Terra e i suoi organi, agendo sulla forza di centratura del corpo, anche qui su Manipura Chakra.
Se l'energia vitale soffre di un abbassamento a causa dell'indebolimento dell'energia della terra (tipico anche del periodo primaverile dove Vata, il vento, l'elemento aria ha il sopravvento), ne risulterà una carenza di energia anche alla testa e la persona si sentirà svolgiata, pesante, oppressa e avrà persino senso di vertigine. Queste sensazioni di debolezza possono essere alleviate o completamente eliminate con il Rudra Mudra.
Affermazione: ' Io riposo nel mio centro e ne traggo forza e gioia'
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