YOGA e PRIMAVERA

Cari Yogin* 

oggi vi propongo, sempre nel tema del risveglio della Primavera, un MANTRA e un MUDRA

che in questo periodo di passaggio, spesso accompagnato da malanni stagionali e da stanchezze, ci possono aiutare a rafforzare il nostro centro (in particolare agendo sul chakra del plesso solare, Manipura Chakra), proseguendo il lavoro benefico della pratica Yoga che vi ho consigliato la scorsa volta.

I Mantra consistono in suoni, spesso frasi, in sanscrito, antichissima lingua indiana che si ritiene essere lingua sacra, ovvero a diretto contatto con il divino, perchè mai  'deturpata' dal quotidiano. I suoni sanscriti sono quelli che, secondo lo Yoga, più si avvicinano all'espressione dell'essenza delle cose e delle forze che le governano. Recitare un mantra dunque può avere un'azione molto forte, proprio perchè ristabilizza le energie attraverso il 'verbo', la parola. 

I Mudra sono invece posizioni specifiche delle mani che creano circolazioni precise di energie e che vanno ad agire sui diversi centri (chakra) del corpo, promuovendo un azione precisa oltre che sul prana (energia vitale dell'individuo) , anche sugli organi interni. 

MANTRA

 Om Ram Ramaya Namaha 

Rama è un'incarnazione del Dio Vishnu, dio della giusta via di mezzo, dell'armonia di tutte le cose, della conservazione della vita. Rappresenta il bene, la giustizia, la verità, la lealtà, l'equilibrio, la risolutezza, la perfezione. Il suo compito è riportare ordine e onestà nel mondo. Ci mostra come condurre una vita ideale.

In India, quando qualcuno è malato, si invoca sopratutto Rama, perchè rappresenta tutto ciò che è determinante per la salute: perfezione, purezza, equilibrio, calma, stabilità e lotta vittoriosa contro i demoni (virus e batteri)

Anche solo pronunciare il nome Rama stabilizza il centro del corpo e quando siamo concentrati e calmi di solito godiamo di buona salute. Ram in sanscrito significa gioire.

Questa parola porta due azioni specifiche: RA è la sillaba seme del Manipura Chakra o chakra del plesso solare, in cui sono sopite enormi forze guaritrici. Questo mantra attiva a poco poco l'intero chakra. La seconda azione è invece di equilibrio tra il flusso solare (RA parte destra del corpo) e quello lunare (MA parte sinistra). Quando i flussi e i campi energetici sono equilibrati stiamo veramente bene.

Durante la recitazione del mantra concentratevi sul centro del vostro corpo, sul plesso solare.

MUDRA

Rudra Mudra

 

Entrambe le mani: unite la punta del pollice, indice e anulare, stendete le altre dita in modo rilassato.

Da eseguire più volte al giorno per cinque minuti.

Rudra Mudra rafforza l'elemento Terra e i suoi organi, agendo sulla forza di centratura del corpo, anche qui su Manipura Chakra.

Se l'energia vitale soffre di un abbassamento a causa dell'indebolimento dell'energia della terra (tipico anche del periodo primaverile dove Vata, il vento, l'elemento aria ha il sopravvento), ne risulterà una carenza di energia anche alla testa e la persona si sentirà svolgiata, pesante, oppressa e avrà persino senso di vertigine. Queste sensazioni di debolezza possono essere alleviate o completamente eliminate con il Rudra Mudra.

Affermazione: ' Io riposo nel mio centro  e ne traggo forza e gioia'